花都产后恢复培训学校|产后骨盆恢复到底重不重要

很多妈妈生完孩子后，猛然发现自己变成了大屁股。身体瘦的还好，如果身上的肉多，就会像爸爸一样“虎背熊腰”啦！

如果只是屁股厚度增加，这种是厚厚的脂肪，注意锻炼就行了！但如果是胯部宽度变大了，那就要注意了，是骨盆出问题了！

分娩过后，有不少妈妈会感到胯骨变宽，原因是怀孕期间妈妈体内会开始分泌一种对产道起松弛作用的多肽类激素，特别是在临近产期时。

其实产后对骨盆恢复引起重视并及时修复便可避免这样的尴尬！然而就现状而言，很多产后妈妈还缺乏对于产后骨盆恢复的重视，甚至为此发生了让她们追悔莫及的伤痛。

骨盆松驰的危害

很多新生妈妈由于产后没有注意做好产后恢复工作，使得身体遭受很严重的损坏，致使产后留下许多的后遗症，这些不良症状严重影响着新生妈妈的健康以及日常生活。
 

主要表现大致有以下几点：

一、体型走样、腰酸背痛

盆骨变形易导致脊柱弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏腑器官发生功能障碍。许多人烦恼的腰疼、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。

正常情况下，骨盆于身体而言起承上启下的作用，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，这便会导致体型走样。
 

二、步行障碍、妇科疾病

盆骨变形还可以引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。

有的还可能出现脚步施力不均，出现行走障碍的问题。
 

三、内脏下垂：

容易诱发内脏或者子宫下垂问题，严重的还会出现子宫脱垂的情况。
 

四、产后出血：

过于松弛会致使错位问题，此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部，划伤子宫颈口；如果连带附近动脉被划破，就会出现大出血情况。

那么针对以上困扰，许多备孕的新妈妈也许会更加惊慌，以至于对怀孕生子一事感到恐惧。一些产后妈妈也会发出疑问：如何在照顾孩子的同时对自身健康负责？其实，只要产后选对方法及时做恢复，也没有那么恐怖，就怕是有些妈妈一点都没有恢复的意识！

产后如何尽快恢复骨盆正常和健康?
 

怎样恢复骨盆

由于每位妈妈的体质都是不一样的，所以恢复情况也会有差异。虽然有大部分的妈妈未能完全恢复到以前的状态，所幸是仍有小部分的妈妈掌握到合适的方法，找回自己的完美身材。
 

➤ 方法一、骨盆带

注意是要坚持使用。最好能在产后6周内开始使用，位置一定要正确，固定在跨部会更能起到效果。每天坚持8小时左右，时间太长太短都可能影响效果。

骨盆带又叫骨盆矫正带，在医院也有使用，市面上也有各种骨盆带。骨盆带有三种类型，腰带式、纱布式、菱形式。其中菱形式是比较好用的一种类型，是现在较为科学的骨盆矫正带。

注意：不是戴上骨盆带就一定有效果，有些人戴上难受，效果可能适得其反。
 

➤ 方法二、适量的锻炼

除使用矫正带以外，产后锻炼也会起到部分作用。妈妈应该加强产后锻炼，先进行低强度的锻炼，如抬腿运动、仰卧起坐等。
 

➤ 方法三、饮食因素

平时饮食多吃钙质和维生素丰富的食物，多补充水果蔬菜、蛋白质食物。或者寻求专业的产后机构，专家会借助科技手段帮你恢复孕前骨盆。

骨盆的恢复需要时间，不要心急，但也不要自暴自弃！你一定会成为最美的那个！