保健按摩师培训运动类手法

运动类手法是指对肢体关节进行被动性活动，促使机体关节恢复其最佳的生理功能。

一、摇法

摇法是指以某一关节为轴，使肢体产生被动性的环转活动。

[手法分类]

1、颈项部摇法 被术者坐位，术者立于一侧，用一手扶持头顶后部，另一手托住下颌部双手做相反方向用力，使头缓缓摇转，从而带动颈项旋转摇动。顺时针和逆进针方向各摇转数次（图）。

2、握手摇肩法 被术者坐位，伸直患臂，术者站立于一侧肩后方，一手扶持肩上部，另一手握手部或肘部，用握手之手导引上肢做以肩关节为中心的均匀缓和旋转摇动，使肩关节逐渐加大活动范围。顺时针及逆时针方向各环转数次（图）。

3、托肘摇肩法 被术者坐位，肩部放松，自然屈肘，术者站于一侧，一手挟住肩部，另一手托起肘部，使前臂搭放在术者前臂部，然后做缓和的顺时针及逆时针方向环转运动。

4、大幅度摇法 被术者坐位，术者立于侧方一手轻握被术者腕部，以肩为轴，顺时针或逆时针大幅度环转。

5、摇腕关节法 术者一手握住被术者腕关节上方，另一手握住其掌部，先做腕关节拔伸然后将腕关节做顺时针及逆时针方向环转摇动。

6、摇掌指关节 术者一手握住掌部，另一手握持被术者手指，先做掌指关节的拔伸，然后使掌指关节顺时针及逆时针方向环转摇动。

7、屈膝曲髋动腰法 被术者仰卧位，屈膝曲髋，术者一手扶持膝部，一手托起足跟部，并导引被术者由小幅度到大幅度以双腿的旋转摇动带动腰部旋转摇动。

8、髋关节摇法 被术者仰卧位，屈膝曲髋，术者立于于一侧，一手扶住膝部，另一手托起足跟部双手协同导引髋关节做顺时针及逆时针方向旋转摇动（图）。

9、膝关节摇法 被术者仰卧位，屈膝屈髋，术者立于一侧，一手挟其膝关节上方，另一手握住小腿下端，两手协同使膝关节做顺时针及逆时针方向的缓和旋转运动。

10、踝关节摇法 被术者仰卧位，下肢自然伸直，术者一手握持踝关节，另手握住足趾部在牵引足的基础上做缓慢环转摇动（图）。

[动作要领]摇法在操作时是以关节为轴，在其正常生理活动范围内进行，切勿超越其关节的活动范围。摇动幅度要由小逐渐到大，循序渐进，也勿操之过急，粗暴猛摇。摇动时动作要缓和，用力要稳健着实，速度宜慢不宜快。摇动时，被术者使摇动的关节及周围的肌肉组织放松，密切配合，才能达到良好的效果。

[作用机制]摇法具有舒筋活血，松解粘连，整复错位，滑利关节和促进关节活动功能。现代医学认为，摇法能加速血液循环，促进关节腔内滑液的分泌，以达到滑润、荣养骨关节，同时还能纠正其解剖结构异常现象。