产康恢复机构做产康都是哪几个方面

有的妈妈抱怨，自己生完宝宝之后突然间从少女变成了大妈，即使体重恢复到了生产前，很多衣服也穿不上了，甚至是穿上不好看了，这也是很多新生妈妈的烦恼和焦虑之处。

这是因为在生产后，身体形态比列发生了变化，身体厚度发生了变化，需要通过一些途径使身体获得保养，促进身体的恢复，这个过程叫做产后恢复。产后康复是非 常重要的，不仅可以改变外在形态，对于子宫修 复也是极其重要。

产后恢复主要有五个方面：

1、心理恢复：产后抑郁这个词对于我们来说已经越来越不陌生了，这种心理疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。因此，产后心理一定要引起重视，妈妈可以通过看杂志、做家务来转移失落情绪，遇到问题时要及时和身边的人沟通，寻找发泄途径，不要郁积于心。同时，家人也要注意关注产妇情绪，及时进行开导。当心情好的时候，幸福度会增加，也更有利于身体各器官的恢复。

2、盆底肌恢复：怀孕期间，胎儿会长期压迫盆底肌，使盆底肌弹性、承重达到最大限度。当分娩以后，盆底肌弹性和功能就会受损，如果不进行有效锻炼恢复，就会遗留尿失禁、盆腔器官脱落、慢性盆底痛等疾病，严重影响生活质量。

3、器官归位：怀孕期间，胎儿会对孕妈妈的各个器官进行挤压，而产后由于腹腔一下子空了，继而就会造成器官失去压力，最终出现“内脏下垂”，因此，产后有必要使用绑腹带，以避免器官快速下落，帮助器官归位。

4、产后妈妈的腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，都会严重影响妈妈的身材，所以，在产后前三个月妈妈也要注意适当的锻炼，但不宜做激烈过度的运动，可进行散步、游泳、产后瑜伽、凯格尔等简单运动，以促进身体的恢复。

5、母乳喂养。产后进行母乳喂养，会消耗妈妈大量热量，更有利于妈妈产后恢复。